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横浜黄葉ウォッチ

2016.11.26(Sat)

寒くなりましたね~

一昨日は横浜で初雪を観測。
11月に横浜で降雪を観測したのは、昭和37年以来、54年ぶりだそうです。(覚えてないぞ^^;)

さて今朝のポタ。

「快晴」の予報は何処へやら。
雲だらけでテンションが下がった日の出前。

しかし、空が薄明るくなってくる頃には、雲が切れ、、、
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子安台で、雲一つない空にお日様が顔を出しました。
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みなとみらい橋では、いつもの冬の光景が飛び込んできました。
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さて、木は熟した、いや、機は熟した頃合いです。

ナビオス前から、、、
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万国橋を冷かして、、、
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今年も、銀杏並木を見るために、日本大通りにやって来ました。
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今朝の相棒はALPSです。
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そして山下公園通りへ。
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まさに見頃でございますう~
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毎年同じ構図かも・・(;^_^A
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どうしたって、この後は山下公園をブラブラして、
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氷川丸を見ちゃいます。
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そしてお決まりの構図^^;
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気持ちのいい朝でした。
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帰り道、いつもの場所で久しぶりの決め構図。
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ご覧の通り、既に冬シューズを履いています。
年を追うごとに寒がりになってきました。

まだ11月。。。
こんなんで、1~2月の厳冬期を乗り切れるのでしょうか^^;

・・・・・・・・・・・
【11/26の走行記録】 (ALPS)

距離
50.41 km 距離

カロリー
711 C カロリー

心拍数
104 bpm 平均心拍数
131 bpm 最大心拍数

タイミング
2:40:29 時間
2:37:09 移動時間
3:30:07 経過時間
18.8 kph 平均速度
19.2 kph 平均移動速度
42.6 kph 最高速度

標高
227 m 高度上昇
324 m 高度下降
-116 m 最低高度
70 m 最高高度

気温
5.7 °C 平均気温
3.0 °C 最低気温
12.0 °C 最高気温

◆2016年の積算距離◆ 1668.06 km
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Category: ポタリング| Tag: ALPSアルプス | Tag: 横浜市中区

17:22 | Comment(0) | Trackback(-) | EDIT

カーナビに悩む

2016.11.23(Wed)

次期カーナビを検討中。

箱替えにともない、過去3台の車で使い回してきたカロのサイバーナビAVIC-VH9990とは、いよいよサヨナラすることにしました。

購入当時はハイエンド?
インダッシュタイプで、エンジンをかけると「うぃーん」と出てくるのがお気に入り。
バックモニターや光ビーコンに、後席用モニターまで付けてご満悦でした。(お馬鹿さん・・)

しかし、既にトラブルの兆しあり。
また、有料になってから地図更新を行っておらず、圏央道や新東名の存在を知らない浦島太郎だったりして(;^_^A

カーナビって、取り付け工賃に比べると、取り外し工賃はすこぶる割高です。
2台の車で付け替える工賃を考えると、性能が上がって価格が安くなった今時のエントリークラスの新品を取り付けた方が、結局は全然お得と判断しました。

機種選びにあたって、自分が必須と考えている最低限の機能・仕様は、、、

・メモリナビ →今時、振動に弱いHDDナビの選択はないですよね^^;
・2DINタイプ →新しい箱が200mmワイド未対応なので仕方ない。。。
・VICS WIDE →今ナビを買うなら、わざわさ光ビーコンや電波ビーコンの受信機買うまでもないかと。
・WIDE FM →ゴルフはAMラジオの受信感度がめっちゃ悪い。ニッポン放送フェチの自分には救いの神。

一方で、不要と割り切ったものたち。

・バックモニター →そもそも見てないし(笑)
・後席用モニター →後席に子供たちが乗る機会は皆無に・・・っていうか子供(未成年)なんてもういないし^^;
・ETC2.0(DSRC) →従来ETCとVICS WIDEで十分。
・音声認識機能 →前のナビには付いていましたが一度も使わず。。。
・ハイレゾ音源対応 →車の中でどこまで聴き分けられるのか疑問なんですけど。

ちなみに、ちょっと魅かれたレーダー探知機(連携機能)も、今や新規オービスの発見以外には役に立たないと聞いたので興味を失いました。

これらを満たす製品で、予算的にいい線の機種を絞っていくと、、、

◇ケンウッド 彩速ナビMDV-L503
◇パナソニック ストラーダCN-RE03D

この2機種の一騎打ちとなりました。

SSDを採用してスカスカ動くと評判なのと、長く使うことを考えれば地図データの更新が(多分)トータルで安い「彩速ナビ」が、頭一つリードってところです。

Category: 四輪

16:04 | Comment(0) | Trackback(-) | EDIT

和泉川ミニ散策(いずみ野~そうにゃんだい)

2016.11.23(Wed)

前回は三ツ境からいずみ野までを歩いたので、先の日曜日は、引き続きいずみ野からそうにゃんだいまでを歩いてみました。
ルートは、相鉄が発行している「駅からさんぽ」vol.30を参考にしました。

・・・が、このルートって、「泉区民ふれあいまつり」に合わせて相鉄が開催した「相鉄さわやかウォーキング」とほぼ同じルートじゃん^^;
⇒過去記事『相鉄さわやかウォーキング』(2014年11月3日)



出発点はいずみ野駅。
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駅を出ると、和泉川とは真反対、広い農地を割った道を進みます。
ここは北海道でしょうか(;^_^A
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何故ここを?と言うと、富士山を眺めるビューポイントがあるからなのですが、この日は、、、、
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この先は、特に見所もないまま、いずみ中央駅まで歩きます。
・・・とは言っても、何の変哲もない住宅街を、住居や庭先の佇まいを見ながらのんびりと散歩するのも割りと好きです^^;

駅に隣接して整備された水辺。
普通なら、暗渠化して商業施設が立ち並ぶところ。
何とも贅沢な土地利用なのだ。
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ここからは、本来の趣旨に沿って和泉川沿いを歩きます。
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沿道の墓地にて。
小ならまだしも大までも・・・
不謹慎にも程があるぞ(笑)
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和泉川親水広場
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おおっ、これは!
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街で噂のカラスの行水ってやつじゃないか!!
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ゴミ集積場を荒らす悪者のカラスも、こうして見ると意外と可愛いのだ。

これもインパクト強し。
20151120DSC01693.jpg

「畳」限定の警告・・・
ここに畳を捨てていく輩がいたんでしょうね。

この先、境川遊水地をのんびり見て回ってから、そうにゃんだい駅に向かうつもりでしたが、腹が減ってショートカット。
遊水地を遠巻きに眺めながら、最短ルートで駅に向かいます。
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駅前の湘南台公園ではイベント開催中。
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駅中でもイベント開催中。
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図らずも第九を聴くことができました。
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もうクリスマスの飾りつけなんですね。
今夜未明には、関東の平野部にも初雪が降るそうです。
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こうして、そうにゃんだい駅を後にしました。
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さて、次はどこを歩こうか。

明るい兆し

2016.11.21(Mon)

「えっ? 骨壊死?!」
「いやいや、軽い骨折ですね。しばらく運動を控えて安静にしていれば痛みもなくなりますよ」

こんなセカンドオピニオンが欲しくて、以前からお世話になっている柔整先生と交流のある整形外科の先生の元を紹介状を持って訪れたのが10月下旬のこと。
以前にかかりつけの整形外科で検査した際のMRI写真を携えて受診してみれば、

「骨壊死ですね。大腿骨顆部骨壊死」

もしかしたら誤診じゃないか?養生すれば治るんじゃないか?との僅かな期待に、軽く止めを刺されてしまいました。

「この病院に、これを専門で診ている先生がいる。よろしければ紹介するけど」

えっ?!
この先生こそが、この疾病に対するエキスパートと思っていたので、これにはちょっと拍子抜けしました。
もちろん、ここで断われば、止めを刺されただけで終わってしまうので、新たな先生の診察を予約してこの日は帰宅。

そして2週間後、これまでと同じようなこと言われて結局様子見とかになるんじゃないか?なんて、正直大きな期待をすることなく、この症状を専門で診ているという先生の診察を受けました。

ところが、この先生は一味違いました。

「(膝の骨壊死は、一般に原因不明の血行途絶で骨の組織が壊死すると言われていたが)今は、疲労骨折によってつぶれた箇所が、そのまま固まって形成されたことで起きると考えられています」
「理学療法によるリハビリと靴に入れるインソールで歩き方を改善して、痛みを抑えていきましょう」
「それでも痛みがとれないようなら手術を考えます。(人工関節ではなく)骨切り術です。骨の変形を矯正して痛みが出ている箇所への荷重を減らす手術を行います」

何かいい!
わかり易い!!

瞬殺です。
一瞬にして信徒になってしまいました^^;

そして先週から早速リハビリプログラムに入りました。
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一昨日の土曜日で2回目。

理学療法士の先生からは、自分の身体の欠点を次の通り指摘されました。

・膝(特に右)の関節の動きが悪い。曲がらない。伸びきらない。
・股関節(特に右)の動きが悪い。
・腹筋が弱い。
・このため、身体が常に右に傾き、また後ろに反った上半身を頭だけ前に突き出すような姿勢で歩いている。
・膝の動きに関しては、短時間の療法でまっすぐ伸びるので、継続することで改善が期待できる。

腹筋が弱いのは元々だとして、膝や股関節の動きが悪く可動域が狭いのは、もうかれこれ何ヶ月も右脚を庇って過ごしてきたので、当然かも。

こんな状況への対策として、

・膝と股関節を柔らかくするストレッチ
・腹筋を鍛える運動
・歩くときに土踏まずを利用するためのインソールの作成
・正しい歩行姿勢の意識

要は、「よーくストレッチしてから正しい姿勢で歩きなさい」ってことらしい。
これまでは、必要なければ極力歩かないようにしてきましたが、既にステージが変わっているようです。

土曜日は、るんるん♪しながら雨空の下、病院から帰宅しました。
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実際に脚の痛みが軽くなってきたので、先々週の週末から軽い散策は始めていました。
昨日もまた6~7km歩いてきましたが、事後に大きな痛みもなし。

*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

その他。

胃カメラの結果は、軽い胃炎や逆流性食道炎が認められたものの、酷い潰瘍や悪性腫瘍は見つからず。
ただし、ピロリ菌が見つかってこれから除菌予定^^;

また、腎結石の方は、破砕した結果、容認できるサイズに割れ、一部破片は腎臓内に留まるものの深刻な状況ではなく、3ヶ月間様子見に。

こうして、今年になって噴出した身体の異変は、ようやく収束傾向に向かっているようです。
うん、いい感じ!

だからと言って油断したわけでもありませんが、このところまたしても過食傾向が続き、気が付けば体重は82kgまで逆戻り。
今一度、気持ちを引き締めてダイエットに望む所存です^^;

*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

最後に。
腹筋をつけるために、こんなん買っちゃいました(;^_^A
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Category: 健康管理

20:45 | Comment(0) | Trackback(-) | EDIT

ムチュウでポタ

2016.11.20(Sun)

「夢」ではなく「霧」です^^;

今朝の横浜、凄い霧でした。
空中を漂う小さい水滴一つ一つが肉眼で確認できるほど。

ライトを浴びて光る水滴にカメラを向けましたが、シャッタースピードが遅くて不思議な絵に。
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落合橋から鶴見川左岸に入りましたが、文字通り真っ暗!
とにかく、人や物に衝突しないよう慎重に走ります。

綱島付近でようやく薄明るくなってきました。
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すると、今度は一面真っ白に!!
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このコンディションのまま夜が明けると、次は辺り一面真っ赤に染まるのかと、ウキウキドキドキしながら鶴見川を下っていましたが、森永橋を渡った辺りで状況一変、突然霧が晴れて見通しの良い澄んだ空気に包まれました。
すっかり拍子抜けです。

産業道路の汐入公園前交差点で信号待ちの間にパチリ。
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気が付けばいつもの朝なのだ^^;

しかし、あのコンディションの中、安全第一、無事に回って来ただけで良しとすべし。
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ところがぎっちょん、好事魔多し。
新子安付近で、後輪があの嫌なサインを送ってくるじゃあありませんか!!
自転車を停めて後輪の空気圧を確認してみれば、、、
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パンク・・・orz

ただ、エアはそこそこ残っていて、スローパンクです。

自転車も路面も濡れていて、出来ればここらでチューブ交換はしたくない。
家までは最短ルートで20km弱くらいか。。。

しばし逡巡したものの、「えいままよ」と、チューブ交換は行わないで、エアを満タンにして家を目指すことにしました。

ここからは、朝礼で気分が悪くなり、校長先生の長話が早く終わることをひたすら願っている小学生の気分でした(;^_^A

チューブがこれ以上タメージを受けないように、段差を超えるたびに突き上げ感に気を配り、ドキドキしながら家を目指します。
空気圧が落ちてきたら、底付きが発生する前に空気を補てんする作戦です。

目に映る景色を楽しむ余裕はなくなっていましたが、ここだけは思わず脚を止めました。
20161120DSC01630.jpg

結局、もう一度エアを補てんしただけで、、、
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無事帰宅しました。

家に着いたら、とりあえずデロデロに汚れちまった自転車を洗車。
ディレーラーとブレーキにディグリーザーを吹きまくり、全身くまなくクリーナーをかけてから水でジャブジャブ丸洗い。
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えっ?
肝心のパンク修理ですか?

まーだでーす(;^_^A

・・・・・・・・・・・
【11/20の走行記録】 (TOEI)

距離
47.11 km 距離

カロリー
723 C カロリー

心拍数
110 bpm 平均心拍数
140 bpm 最大心拍数

タイミング
2:24:05 時間
2:22:06 移動時間
3:00:45 経過時間
19.6 kph 平均速度
19.9 kph 平均移動速度
34.2 kph 最高速度

標高
216 m 高度上昇
234 m 高度下降
-10 m 最低高度
69 m 最高高度

気温
10.9 °C 平均気温
9.0 °C 最低気温
19.0 °C 最高気温

◆2016年の積算距離◆ 1617.65 km

Category: ポタリング| Tag: TOEIトーエイ

18:54 | Comment(0) | Trackback(-) | EDIT

市民酒場

2016.11.19(Sat)

ビートルズで"MMT"と言えば「マジカル・ミステリー・ツアー」です。

では、横浜の"MMT"と言ったら?

それはもちろん、「諸星」「みのかん」そして「常盤木」の市民酒場3軒のこと(;^_^A

自分は、常盤木だけはまだ訪れたことがなく、ちょいと覗く機会を伺っていましたが、昨夜、席を予約し万難を排して訪れました。
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ちなみに、名物のふぐ豆腐は予約必須なので要注意!
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前座のつもりでつまんでいた肴で、気がつけばお腹がかなり膨れてしまい焦りましたが、何とか雑炊まで辿りつけました^^;
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私のお気に入りは、混じりけない直球ど真中の豚モツ煮込みと、とにかく旨くてデカいシューマイです。
銀シャリ欲しくなりますよ!
一膳目はシューマイで、お代わりには煮込みをぶっかけて(;^_^A

常盤木

Category: 食飲室| Tag: 横浜市西区

08:04 | Comment(0) | Trackback(-) | EDIT

プロフィール

赤鬼@横浜

Author:赤鬼@横浜
亥年 獅子座 B型
これといった資格、特技なし
煙草はやめられたのに、食べ過ぎがやめられない(^^ゞ

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